Стрес у вчителів прифронтових шкіл і профілактика вигорання
Орієнтовний час читання: 10 хвилин Вчителі прифронтових шкіл України працюють у хронічному стресі війни: повітряні тривоги, обстріли, змішане навчання та…
Блог
Мікроцілі під час війни як планувати коли видно лише тиждень
Орієнтовний час читання 10–12 хвилин У довгій війні плани на роки часто розсипаються: переїзди, мобілізація, втрати, економічна нестабільність роблять майбутнє…
Психологічна втома після зими 2025–2026 вихід з режиму виживання
Орієнтовний час читання: 9–11 хвилин Зміст Психологічна втома після зими 2025–2026: що з нами відбувається Масштаб проблеми: як війна перетворюється…
Емоційна глухота під час війни як вийти з режиму виживання
Орієнтовний час читання: 9 хвилин Коли війна триває вже п’ятий рік, багато мешканців прифронтових міст України помічають стан, ніби «емоції…
Гострий стрес під час тривог простий протокол саморегуляції
Орієнтовний час читання: 8 хвилин Життя під постійними сиренами й обстрілами створює гострий стрес, який часто нашаровується на хронічне виснаження,…
Коли реакція на травму стає ПТСР зрозумілий самотест для цивільних
Орієнтовний час читання: 12–15 хвилин. Війна створює постійний стрес, але інколи нервова система «застрягає» в режимі загрози — і тоді…
Перфекціонізм під час війни як дозволити собі бути достатньо хорошою
Орієнтовний час читання: 10–12 хвилин Перфекціонізм під час війни стає особливо виснажливим: завищені стандарти, жорстка самокритика та внутрішня формула «я…
Креативні практики самопідтримки арт-техніки щоденного заземлення
Орієнтовний час читання: 10–12 хвилин Коли ресурсу мало, а стрес став фоновим, особливо під час війни, важливі короткі й «низькопорогові»…
Страх просити допомогу в терапії як говорити про гроші і межі
Орієнтовний час читання: 9 хвилин Багатьом людям ніяково обговорювати з психологом гроші, межі та важкі теми — від суїцидальних думок…
Тиша після гучних років як помітити відкладений стрес війни
Орієнтовний час читання: 10 хвилин Відкладений стрес війни часто проявляється не в момент небезпеки, а пізніше — коли з’являється відносна…