Арт-терапія після втрати контролю і колаж безпеки
Орієнтовний час читання: 9 хвилин Коли людина живе в умовах війни, сирен і постійної невизначеності, їй часто потрібні не глибокі…
Блог
Чому відпочинок не відновлює як розпізнати ангедонію
Орієнтовний час читання: 9 хвилин Іноді здається, що ви просто дуже втомилися. Але сон, вихідні чи навіть відпустка не повертають…
Після евакуації дитина злиться на батьків без покарань
Орієнтовний час читання: 8 хвилин Після евакуації дитина може злитися на батьків не тому, що стала «невдячною» чи «погано вихованою»….
Відкладений стрес у безпечному місті як помітити і підтримати себе
Орієнтовний час читання: 10–12 хвилин Коли війна триває вже роки й стає фоном, багато людей у відносно безпечніших містах Західної…
Тривога за майбутнє дітей після війни м’які кроки до планування життя
Орієнтовний час читання: 12–15 хвилин. Війна зробила тривогу за майбутнє дітей майже постійним фоном для багатьох українських батьків, особливо в…
Сором за слабкість у війні коли всі тримаються а я ні
Орієнтовний час читання: 10–12 хвилин Під час тривалої війни багато людей переживають сором за втому, сльози, страх і потребу в…
Як говорити з дитиною про тривалі обстріли покрокова підтримка батьків
Орієнтовний час читання: 10 хвилин Сім’ї на сході України живуть в умовах, де тривалі обстріли, укриття й перебої з базовими…
Нічні тривоги і серце стрибає як розпізнати небезпечні симптоми
Орієнтовний час читання: 9 хвилин Раптові нічні пробудження з сильним серцебиттям, тремтінням і відчуттям близької смерті легко сприйняти як «серцевий…
Самоспівчуття замість самокритики ніжна підтримка себе в ACT
Орієнтовний час читання: 10 хвилин Самокритика часто здається «мотором» змін, але дослідження показують протилежне: вона підсилює тривогу, депресію, сором і…
Безсоння без війни коли звички сну заважають відпочинку
Орієнтовний час читання: 11 хвилин Якщо ви читаєте цей текст, можливо, ночі вже давно не схожі на відпочинок. Для багатьох…