Гіперуважність до звуків у прифронті як заспокоїти нервову систему
Орієнтовний час читання: 10 хвилин Зміст Гіперуважність до звуків у прифронті: чому нервова система «не вимикає тривогу» Що відбувається з…
Блог
Коли ранок починається з новин як зупинити думскролінг і тривогу
Орієнтовний час читання: 10 хвилин Новини справді допомагають орієнтуватися у світі, але безкінечна стрічка дуже легко перетворюється на думскролінг –…
Тривога за батьків в Україні підтримка себе і рідних з Європи
Орієнтовний час читання: 10–12 хвилин Понад 6,2 млн українців перебувають у Європі, і для багатьох найважчий тягар — постійне хвилювання…
Арт‑терапія для дорослих із тривожною самооцінкою 5 вправ примирення з критиком
Орієнтовний час читання: 10 хвилин В умовах війни та хронічного стресу внутрішній критик у багатьох посилюється: зростають сором, перфекціонізм і…
Моральна втома волонтерів у прифронті не лише вигорання
Орієнтовний час читання: 8 хвилин Моральна втома волонтерів, медиків і вчителів у прифронтових містах часто маскується під «звичайне вигорання». Насправді…
Стрес у підлітків у Запоріжжі як вчасно помітити потребу в допомозі
Орієнтовний час читання: 10–12 хвилин Повномасштабна війна зробила стрес для підлітків у Запоріжжі та інших прифронтових містах хронічним. Дослідження та…
Коли друзі роз’їхались як пережити самотність і відновитись
Орієнтовний час читання: 10 хвилин Коли друзі виїхали за кордон, переїхали в інші міста або пішли на фронт, самотність часто…
Психічне виснаження у безпечних містах як розпізнати внутрішню втому
Орієнтовний час читання: 8–10 хвилин Навіть у відносно безпечних містах Західної України багато людей живуть у режимі тривалої напруги: війна,…
Життя після переїзду в Європу емоційні гойдалки і підтримка
Орієнтовний час читання 10–12 хвилин. Після 2022 року в Європі живуть мільйони українців під тимчасовим захистом. Для багатьох це не…
Як не загубити себе у довгій війні кордони і відпочинок
Орієнтовний час читання: 10 хвилин. Повномасштабна війна створила хронічний стрес і масову потребу в підтримці ментального здоров’я. ВООЗ оцінює: щонайменше…