Моральна травма цивільних щоденний гнів і підтримка
Орієнтовний час читання: 12–15 хвилин Моральна травма у цивільних під час війни — не «слабкість» і не «зіпсований характер», а…
Блог
Самостійність і внутрішня віра для розвитку резильєнтності
Орієнтовний час читання: 10–12 хвилин Самостійність та внутрішня віра — це не вимога «триматися будь-якою ціною», а психологічні навички, які…
Micro‑відновлення нервової системи під час тривог
Орієнтовний час читання: 10–12 хвилин Багато людей в Україні кажуть: «я ніби звик(ла) до тривог, але не відпочиваю». Це не…
Адаптація після переселення психологічні виклики і рішення
Орієнтовний час читання: 12–14 хвилин В Україні зареєстровано понад 5 мільйонів внутрішньо переміщених осіб, і близько 69% із них відзначають…
Хронічний стрес прифронту як зупинити виснаження
Орієнтовний час читання: 10–12 хвилин. Зміст 1. Чому прифронтовий стрес стає хронічним 2. Масштаб проблеми в Україні: цифри та бар’єри…
Горе і втрати у прифронтових містах терапевтичні практики
Орієнтовний час читання: 12–15 хвилин. Війна робить горе «багатошаровим»: це не лише смерть чи зникнення близьких, а й втрата дому,…
Важливість сну під час війни як покращити якість у Києві
Орієнтовний час читання: 9 хвилин Війна в Україні різко погіршила психічне здоров’я та якість сну. За оцінками, близько 46% населення…
Синдром хронічного виживання і ресурси на нулі у Запоріжжі взимку 2026
Орієнтовний час читання: 9 хвилин Війна, фінансові труднощі та невизначеність різко підвищили психологічне навантаження на українців. За даними ВООЗ, майже…
Психічне виснаження як розпізнати симптоми і діяти
Орієнтовний час читання: 8 хвилин Психічне виснаження часто супроводжується хронічною втомою, апатією та депресивним настроєм. Його можна розпізнати через самоспостереження…
Управління стресом під час війни практичні техніки самодопомоги
Орієнтовний час читання: 10 хвилин Під час війни тривога посилюється через сирени, невизначеність, близькість бойових дій та інформаційну перевантаженість. Офіційні…