Стосунки під тиском війни як не розійтися разом
Орієнтовний час читання: 10–12 хвилин Повномасштабна війна різко підвищує тривогу, депресію та посттравматичні симптоми у дорослих і дітей, погіршує доступ…
Блог
Як говорити з дитиною про сирени і обстріли у Києві
Орієнтовний час читання: 9–11 хвилин. У Києві діти 5–12 років живуть у реальності регулярних сирен, укриттів і перерваних уроків. Повітряні…
Травма без паузи кПТСР під час війни і самодопомога
Орієнтовний час читання: 10–12 хвилин Комплексний посттравматичний стресовий розлад (кПТСР) в МКХ‑11 є окремим діагнозом, що часто виникає після тривалої,…
Тривога майбутнього у Запоріжжі як жити сьогодні
Орієнтовний час читання: 10–12 хвилин У прифронтових містах України тривога часто спрямована не лише на небезпеку сьогодні, а на невідомість…
Коли життя виходить за межі війни як ставити цілі
Орієнтовний час читання: 10–12 хвилин Під час війни особисті цілі часто здаються «не на часі»: загроз так багато, що хочеться…
Як обрати психологічну допомогу онлайн у прифронтовому місті і не розчаруватися
Орієнтовний час читання: 9–11 хвилин Війна різко збільшила запит на психологічну допомогу, особливо в прифронтових містах. Цей текст про те,…
Дім після обстрілів як відновлюватися після втрати житла
Орієнтовний час читання: 10–12 хвилин Дім після обстрілів — це не лише про зруйновані стіни, а й про сильний стрес,…
Стосунки у час невизначеності коли виїхати чи лишитися
Орієнтовний час читання: 12–15 хвилин Зміст Чому конфлікт «виїхати чи залишитись» нормальний під час війни Психіка під обстрілами: як стрес…
Внутрішній критик під час війни як спинити самозвинувачення
Орієнтовний час читання: 10–12 хвилин Під час війни внутрішній критик легко посилюється: ми порівнюємо себе з військовими та волонтерами, переживаємо…
Повернення до тіла прості практики усвідомленості від тривоги
Орієнтовний час читання: 9 хвилин Повернення до тіла — один із найреалістичніших способів самодопомоги, коли немає сил на годинні медитації….