Тривога — це природна реакція організму на стрес. Але коли вона стає надмірною, тривалою і починає впливати на якість життя, варто звернутися до фахівця. Такий стан може свідчити про наявність тривожного розладу.

Основні симптоми тривожного розладу

• Постійне відчуття напруги або «внутрішнього тремтіння»
• Проблеми зі сном
• Швидка втомлюваність
• Утруднене дихання, прискорене серцебиття
• Надмірне хвилювання з приводу буденних справ
• Неможливість розслабитися

Тривожний розлад не завжди проявляється яскраво — він може маскуватися під дратівливість, безсоння або навіть проблеми зі шлунком.

Чому варто звернутися до психолога?

Психолог допоможе:

• Виявити першопричину тривожного стану
• Навчитися працювати зі своїми емоціями
• Освоїти техніки релаксації та самодопомоги
• Поступово відновити емоційний баланс

У Запоріжжі можна звернутися за підтримкою до психолога Анни Бойко — спеціаліста з великим досвідом роботи у сфері психічного здоров’я.

Коли звертатися?

Якщо тривога не минає кілька тижнів, впливає на сон, роботу, стосунки — саме час звернутися до фахівця.

Поширені запитання (FAQ)

Чи можна самостійно подолати тривожний розлад?

Можна знизити рівень тривоги самодопомогою, але стійкий ефект зазвичай дає лише терапія з психологом.

Скільки триває терапія при тривожному розладі?

Тривалість залежить від глибини проблеми, але перші покращення зазвичай помітні вже після кількох сесій.