Вправи з арт-терапії для зняття тривожності
Вправи з арт-терапії для зняття тривожності: практичний посібник від психолога Вправи з арт-терапії для зняття тривожності: практичний посібник від психолога…
Блог
Усвідомленість (mindfulness): практики на щодень
Сила миттєвої присутності Усвідомленість (mindfulness) — це психологічний стан сприйняття поточного моменту без оцінок, коли ми цілеспрямовано зосереджуємо увагу на…
Тайм-менеджмент для емоційного здоров’я
Відчуваєте, що час постійно утікає крізь пальці? Що ви завжди в перегонах з часом, але нічого не встигаєте? Можливо, проблема…
Як сформулювати особисті цілі і не здаватися
Знайоме відчуття? Ви з ентузіазмом ставите собі нову ціль, але через кілька тижнів мотивація зникає, а мрія залишається лише мрією….
Синдром самозванця: як з ним боротися?
Відчуваєте, що не заслуговуєте на свої досягнення? Боїтеся, що вас “викриють” як некомпетентного? Можливо, ви зіткнулися з синдромом самозванця. Що…
Емоційний інтелект: що це і як його розвивати
Емоційний інтелект – це здатність розуміти, управляти та ефективно використовувати емоції для досягнення успіху в житті. Дізнайтеся, як розвинути цю…
Страх змін: чому ми боїмося і як подолати
Зміни – невід’ємна частина життя, але чому вони викликають у нас такий сильний опір? Розбираємося в психології страху змін та…
Як дитинство впливає на наші дорослі стосунки
Наш досвід у дитинстві закладає основу того, як ми будуємо емоційні зв’язки в дорослому віці. Те, як нас любили, підтримували…
Батьківське вигорання: як допомогти собі?
Батьківство — це не лише радість, а й величезне емоційне, фізичне та психічне навантаження. Особливо у сучасних умовах, коли багато…
Чому нам важко просити про допомогу?
Здавалося б, просити про допомогу — природно. Але на практиці багато людей мовчки страждають, справляються самостійно і бояться виглядати слабкими….